Здоровье - Дефицит Витамина - Реальные причины дефицита витамина D Вы понятия не имели о

Mixa | Просмотров: 500


Витамин D также известен как солнечный витамин, поскольку он может быть синтезированы живыми организмами с помощью солнечного света. Ниже описано несколько причин и симптомов, возникающих из-за дефицита этого жизненно важного витамина. Витамин D является жирорастворимым витамином, который содержится в основном в двух формах: витамин D2 или эргокальциферол, и витамин Д3, или холекальциферол. Это в первую очередь отвечает за поддержание уровня кальция и калия в организме, облегчая их усвоение. Таким образом, витамин D имеет решающее значение для роста костей и ремонту. Он также укрепляет иммунную систему.

--- Сахарный диабет низкий уровень витамина D и

Витамин D в основном вырабатывается в коже с помощью ультрафиолетовых лучей солнечного света. Так, синтез витамина D в коже зависит от ряда факторов, включая погоду, географии, смога и облачности; все из которых могут повлиять на воздействие солнечного света. Печень является основным органом для хранения витамина D.

Что Вызывает Недостаток Витамина D

Недостаточное Пребывание На Солнце
Одна из самых распространенных причин дефицита витамина D является недостаточное воздействие солнечных лучей, так как солнечный свет имеет решающее значение для синтеза витамина D в коже. Поэтому такие факторы, как тратить большую часть времени в помещении и держать все тело покрыто густой одежды могут быть связаны с дефицитом витамина D.

Наличие избыточного меланина в коже может ухудшить его способность принимать витамин D. Это причина, почему темнокожие люди чаще испытывают дефицит этого витамина, особенно, когда они перемещаются в область с менее интенсивным UVB лучей.

Недостаточное диетическое Потребление витамина D
Важнейшие пищевые источники витамина D животные-на основе продуктов, таких как рыба и рыбий жир, яичный желток, обогащенное молоко и молочные продукты, говяжья печень. Эти продукты, как правило, не включенными в вегетарианской диете, и поэтому, человек после такой диеты может возникнуть дефицит этого витамина.

Условия, которые влияют на усвоение витамина D
Иногда, вы можете испытывать дефицит витамина D из-за определенных условий, которые влияют на усвоение этого витамина. Такие заболевания, как болезнь Крона и колит могут повредить слизистую оболочку пищеварительного тракта и ухудшать усвоение многих важных витаминов и минералов, включая витамин D.

Заболевания печени и почек
Заболеваниях печени и почек также могут быть связаны с дефицитом витамина D. Заболевания почек и печени могут ухудшить преобразования витамина D в его активную форму, которая может привести к дефициту этого витамина.

Другие Причины
Иногда дефицит витамина D также может быть вызвана некоторыми лекарствами. Такие лекарственные средства включают стероиды, язва препараты, препараты для контроля уровня холестерина в крови, и снотворное. Чрезмерное потребление алкоголя также может вызвать дефицит витамина D. Другой, менее частой причиной дефицита витамина D является наследственным заболеванием, известный как семейная гипофосфатемия, которые могут негативно повлиять на метаболизм витамина D в почках.

Симптомы
Дефицит витамина D не может производить никаких симптомов в разы. Тем не менее, некоторые люди могут испытывать несколько симптомов, указанных ниже. Астма (у детей)
Мышечная слабость
Боль в костях
Мышечные спазмы
Хроническая боль
Плохая концентрация
Запор или понос
Рахит (у детей)
Головная боль или мигрень
Ломкие ногти
Помимо вышеуказанных симптомов, дефицит витамина D может быть связан с рядом заболеваний, таких как диабет, псориаз, сердечно-сосудистые заболевания, шизофрения, рассеянный склероз, пародонтоз, синдром хронической усталости, а также некоторых видов рака.

Лечение
Дефицит витамина D может быть предотвращено с достаточным воздействием солнечного света. Однако, чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения солнечного света может стать причиной солнечных ожогов и старения кожи, и увеличивают риск рака кожи. Поэтому многие люди не хотят тратить много времени на солнце. Таким образом, они могут рассмотреть вопрос о включении витамина D богатые продукты в свой рацион, чтобы предотвратить дефицит этого важнейшего витамина. Некоторые из наиболее важных пищевых источников витамина D areFish масло печени
Лосось
Скумбрия
Тунец
Сардины
Витаминизированные молоко и молочные продукты
Печень говяжья
Витаминизированные Каши
Грибы
Помимо этого, Вы также можете принимать добавки витамина D.

Тем не менее, это всегда желательно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать витамин D добавки. Избыток витамина D может привести к токсичности витамина D, которое может вызвать симптомы, как потеря аппетита, тошнота, рвота. Поэтому, витаминные и минеральные добавки всегда следует принимать под наблюдением опытного врача, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов.



Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Реальные причины дефицита витамина D Вы понятия не имели о Реальные причины дефицита витамина D Вы понятия не имели о