Здоровье - Общественного Здравоохранения - Самых простых способов увеличить Вашу иммунную систему

SergNovAl | Просмотров: 742


Гидра онион ссылка еще по теме.







Похоже, сезон простуды и гриппа всегда прямо за углом. Эти советы помогут вам чувствовать себя хорошо независимо от времени года.










Мы все боятся простуды, что подкрадываться к нам. Начинается подслушав случайный кашель или чих в автобусе, и вдруг весь офисе или классе, кажется, хлюпает носом. Не имейте никакой страх! Эти иммуностимулирующие советы смогут помочь предотвратить любой простуде или гриппу скрывается.
1. Делать умеренное количество упражнений
Правильно—не слишком много и не слишком мало. Хотя многие из нас слышали, что физические упражнения могут помочь повысить иммунную систему, важно не переусердствовать—такие, как обучение для марафонов или работать до изнеможения—может подчеркнуть иммунную систему, делает больше вреда, чем пользы. Это все о том, чтобы найти золотую середину.
2. Смеяться, думать о хорошем, а не подчеркнула!
Похоже, как ипохондрик не является ключом к оставаться здоровыми. На самом деле, ключ может быть, чтобы немного отдохнуть. Смеется, получая много сна, оставаясь положительным, и избегать стрессов, как было доказано, чтобы стимулировать иммунную систему. Так что ставьте на свои любимые комедии, соберите своих друзей и смейтесь!
3. Есть много антиоксидантов
Как правило, продукты, которые, естественно, в светлых тонах (нет, не флуоресцентные цвета конфеты или безалкогольные напитки) выше в борьбы с болезнями антиоксидантов, а антиоксиданты могут помочь уменьшить воспаление и повысить иммунитет. Это означает, что ягоды, зеленый чай, зелень, и многое, многое другое. Производят проходах и запастись ярко окрашенные фрукты и овощи, магазин .
4. Обмен не заботясь
Вот иммуностимулирующие совет, который удивит не один: мойте руки (часто и правильно!) и быть осторожными заразное поверхностей, таких как компьютеры, ручки, дверные ручки и телефоны.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Самых простых способов увеличить Вашу иммунную систему Самых простых способов увеличить Вашу иммунную систему